0
0.00

Bazalni metabolizem (poraba kalorij/dan)

0.00

Dnevna poraba kalorij

0.00

Izguba maščobe (kalorij/dan)

Izdelava personaliziranega načrta

Najprej z zgornjim kalkulatorjem izračunajte svojo dnevno porabo kalorij, nato nam pošljite svoje kontaktne podatke preko spodnjega obrazca, mi pa Vas bomo kontaktirali glede priprave celovitega programa, prilagojenega posebaj za Vas.

Kalkulator

Bazalni metabolizem

Bazalni metabolizem (BMR) je število kalorij, ki jih v enem dnevu telo porabi za delovanje v mirovanju. BMR je poznan tudi kot telesni metabolizem. Za izračun celotne dnevne porabe kalorij se uporablja Harris-Benedictova enačba.

Dnevna poraba kalorij

Dnevna poraba kalorij predstavlja število kalorij, ki jih lahko zaužijete, brez da bi pridobivali ali izgubljali težo. Za izračun dnevne izgube maščobe se celotna dnevna poraba zmanjša za 20%.