Trening izvajamo z lastno težo ter pripomočki (uteži, palica, box, vadbeni trakovi, trx…) 7 vaj, ki jih razdelimo na tri dele, in jih izvajamo 3 kroge. Ena od značilnosti SPORTAS FIT treninga je, da se vsak trening stopnjuje. Vadbeni program pripravi in vodi trenerka Sani.
Potek: najprej se raztegnemo in ogrejemo ter tako pripravimo telo na vaje, ki jih bomo izvajali. Nato sledi glavni del: vaje pokažemo, se razdelimo v skupine in izvajamo vaje – v določenem času se potrudimo narediti največ ponovitev.
