Trening izvajamo z lastno težo in pripomočki (uteži, elastike, žoge, palice…) 7 različnih vaj, 4 kroge. Ena od značilnosti SPORTAS FUNKCIONAL treninga je, da vaje izvajaš 1 minuto, delaš pa po svojih zmožnosti. Vadbeni program pripravi in vodi trenerka Sani.
Potek: najprej se raztegnemo in ogrejemo ter tako pripravimo telo na vaje, ki jih bomo izvajali. Nato sledi glavni del: 7 različnih vaj, ki jih izvajamo v določenem času. Med vajami sledi krajša pavza. Po končanem glavnem delu sledi cool down.
